现代人幸福的7个指标,2018新出炉

我躺在瑜伽垫上,跟着指引:闭上眼睛,专注呼吸,把自己当成是旁观者,观察自己脑中飘过的一缕一缕思绪,不叫停不干涉,只静静的观察它们是如何来了又走。

我们10个人躺在瑜伽垫上,同样闭上眼睛。有人满脑的杂念挥之不去,紧闭的眼皮微微颤动,眉头微锁。而有人眉头舒展,嘴角轻轻上扬,心净如空。

只有现代人才会在不上班的周末,选择躺在一张长宽不足两米的垫子上,寻找一份幸福之感。往前倒退岁月,曾经的幸福之感是锅里有米饭,是国家无战乱。幸福从未像今天这样,站在了离内心深处很近的位置。

现代人的幸福,已被重新定义。用这7个指标,问自己:幸福了吗?

指标1 杂念密度

公式:杂念数/分钟

回到铺开的10张瑜伽垫上,如果可以在每个仰躺着的人面部上方悬挂一台探测仪,嘟嘟两声过后显示此人当下的杂念密度。有人的数值是6,代表着每10秒钟飘过了1条思绪杂念;有人的数值可能是120,每1秒钟就会跳转2条思绪杂念。

人与人脑中的杂念密度,可以相差20倍之远。杂念密度已构成可以区分人与人状态的一项重要指标。降低杂念密度,是现代人通往更幸福状态的必经之路。

指标2 刹车灵敏度

公式:负极限值 <= 当前位置 <= 正极限值

澳门新葡京现场娱乐 www.cdesigns-isr.com 我们每个人都曾领到过一整盒的积木,这些颜色不同的柱体代表我们一生可能会遇到的所有事:身份地位、婚姻家庭、道德底线……每一根柱子的长度都可以随我们自己的心意伸缩调节。一开始,它们都是差不多的长度。直到我们对越来越多的事,有了越来越清晰的态度。这些柱子在不同人的手中开始变换不同的长度,人与人之间的差异也日渐显著。

现代人幸福的7个指标,2018新出炉

认识的一位朋友,他是个靠谱的人,我们都这么认为。但是当他将“靠谱”看作是人最重要的品质之后,他开始不断往上延伸“靠谱”这根柱子。交代的越来越复杂,提醒的越来越频繁,自己的神经绷的越来越紧张,对身边人的靠谱程度要求的越来越严苛。以致于后来我们有很多事情便不敢再麻烦他,他的靠谱已成为了自己和身边人的负担。

还有些人之前觉得星座好玩,后来迷信于星座,用星座指导一切。还有些人从割双眼皮开始,到隆鼻削骨,将“我要变美丽”这根柱子往上无限延伸。还有些人给自己贴上了“真实”的标签后,从第一次敢于讲真话,到越来越不顾及别人感受的讲真话。还有人越来越“歧视地域差”,越来越认为“婚姻就是这样”,越来越“随意”,越来越“认真”,越来越“完美”……

我们每接触一根柱子,便给了它一个继续运动的力,如果我们从此放任它的速度,一不小心可能就超过了极限值,好事变坏事。而一个有刹车灵敏度的人,不但可以察觉自己的状态和状态变化趋势,在越过极限值以前,有能力控制它停下来,甚至朝相反方向回点力。只有控制好每一根柱子不野蛮生长,最后才能保持幸福的框架不破。

指标3 心脏回复力系数

公式:外界压力/ k = 心脏振幅。(k代表心脏的回复力系数)

“什么事到了他那里,都不是大事。”“先别告诉他了,他比较容易崩溃。” 我们发现对身边的人了解久了,就可以轻易想象出来,同样一件事情,放在不同人面对会激起什么样的反应。有人反应激烈,有人始终平静如水。

每个人的反应是由他的心脏k值决定的。在面对同样的外界压力时,k值越高,心脏振幅越小,心就越稳定。不愁吃穿的现代人,烦心事却较以往任何一个时代都多。训练自己拥有一个更强回复力系数的心脏,可以帮助我们将幸福握的更稳。

指标4 新陈代谢速度

公式:(当前认知 – 去年同期认知)/ 去年同期认知 * 100%

有一台仪器,它可以测出我们每个人的新陈代谢速度,不是身体上的,而是思想上的。它可以准确测出我们每时每刻大脑对所有事的认知程度。我们拿出两年的同期数据做对比,发现有些人大脑中的认知较前一年更新了50%以上的内容,而有些人大脑里的东西,一年后只被更新了不到1%。

工作认识的一个客户,来自二三线城市民营企业家,再过几年就退休了,第一次接触外部的咨询公司,他对我们一行人充满好奇,喜欢向我们打听各种事情,包括我们的工作,我们的其他客户和做过的案子。他和我们一起和美国开过几次会后,开始自发的转换了沟通方式,用美国人的思路和美国人沟通。当然沟通时有翻译在场,他是半句英文不会说的,我们平日也会避免和他的沟通中夹带英文,突然有一天,他告诉我们美国伙伴公司的同事买了一个大“号使”,后来搞清楚原来是买了大“house”,他开始在与我们的沟通中夹带英文了。我其实是很感动的,反观很多更年轻的人,可能未必愿意像他一样走出舒适区,甚至走到自己的尴尬区里,去主动改变原有认知,接触新的东西。但是他的状态是极佳的,每日活力满满。

和身体的新陈代谢规律一样,思想上的新陈代谢过慢,也会让人显得没有精神,慢慢趋于老态。除了关注自己身体的新陈代谢速度,也同样关注自己思想的新陈代谢速度,是现代人关注健康的方式。

指标5 思维浓度

公式:有价值的文字数/文字总数

我有关注一些公众号,每当一个社会热点袭来,八方阐述自己观点。我读文章的时候,经常会读到一些写的很深刻,让人很有触动的句子。有些文章中,这样的句子是每隔100行才出线一句;有些文章中,这样的句子是行行皆是。文字背后是作者的思考,我喜欢浓度高的思考。

对自己来说,解决问题时,同样的时间内可以想到更多更优质的解决方案;读书看电影时,从同样的素材中可以汲取出更多的营养。对他人来说,在更短的时间可以给对方提供更多的价值,带来更密集的愉悦感。

现代人生活在繁忙的节奏之中,提升思维浓度,可以提升人生的效率质量

指标6 生活温度

公式:k= (k1+k2+……+k365)/365

小碧是我的好朋友,她已经是两位孩子的母亲了,很多人说有了孩子就再没有时间顾上自己。小碧在全职工作之余,每年可以阅读100本以上的书,她还向社会发起读书活动。每周她都会和全家人去做一件有意义的事情,博馆或是音乐会。她亲手给孩子做花式早餐,一年做了100种不重样的早餐。她的生活给我的感觉是热气腾腾,很有温度。

我们其实可以感知的到身边每个人生活的温度。有人对自己和对陌生人一样的冷,整个生活亦是冰冷一片;有人对生活强颜欢笑,生活也并不赋予他真实温度。有人住在破旧不堪的地下室里,一家人围坐着吃火锅,冬天的玻璃窗上却哈出了生活的热气。

一年365天有多少天热气腾腾的生活,就像北京一年365天能有多少个蓝天一样,是现代人衡量幸福指标

指标7 选择自由度

公式:选项数量*选择能力

我一直觉得,幸福可以在某种程度上等于自由,而自由的关键在于可选。

很多时候我们嘴里说的选择,都不是真正的选择。我不想去环球旅行,选择宅在家里。我不想要更好的发展,选择当下。我不想当国家主席,选择做普普通通的平民百姓。

如果我不想的,是我目前无法选择的,这样的选择并没有自由可言。选项不充足的人生,只能不断去做被动放弃的动作,而后告诉自己说,这就是我的选择,我是幸福的。

当人生中越大比重的东西,是因为外界的限制而我们被动做出了选择,我们不是生活的大股东,生活的真正掌舵人不是我,我只是假装在开船。现代人获取幸福的一个方向,就是为自己调高人生中可以自由选择的事情的比重,为自己如何幸福做更大的主。

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阿宝

阿宝姐,草根逆袭的澳门新葡京 达人,玩转跨界的神奇女子。不鸡汤,不说教。有干货,有温度。这里是带有文艺气质的澳门新葡京 新青年聚集地。 LinkedIn专栏作者。微信公众号:阿宝姐(ID:wojiejieshuo)